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7種方法讓男人的勃起更堅挺

 只有勃起良好並持久堅挺時,男性才能充分享受性愛樂趣。



  接受輸精管結紮術

  如果男性已經完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進一步惡性循環作用於情緒,最終成為「性情」殺手。

  堅決戒煙

  美國肯塔基大學研究發現,男性吸煙者的平均勃起狀態為5,而非吸煙者為9。「香煙中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。」波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文?葛德斯坦表示,還有一項研究發現,吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

  遠離情人

  一段短暫的風流韻事後,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上,很多性醫學科的醫生常告誡病人,「地下戀情」會誘發負罪感,這也會導致焦慮,進而引發ED。
性愛別太猛烈



  超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中,「女上男下」、性愛太猛烈,都是威脅陰莖的因素。

  每天適量步行或慢跑

  在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

  多打哈欠

  打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

  充足睡眠

  進入沉睡狀態後,陰莖有3—5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式,可以促進血液循環。從功能角度來說,男性在夜裡勃起的次數越多,在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
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